SHBA-Një studim i ri ka sfiduar përfitimet e supozuara shëndetësore të agjërimit me ndërprerje, një dietë e njohur, shkruan The Independent.
Agjërimi me ndërprerje është një praktikë e njohur në të cilën ju hani të gjithë ushqimin tuaj në një dritare 8-orëshe dhe agjëroni për 16 orët e mbetura të ditës. Megjithatë, një studim nga Shoqata Amerikane e Zemrës, i publikuar të hënën më 18 mars, ka zbuluar se kufizimi i orarit të vakteve në vetëm tetë orë në ditë lidhet me një rritje prej 91 për qind të rrezikut të vdekjes nga sëmundjet e zemrës.
Studiuesit, të udhëhequr nga doktori Victor Zhong i Shkollës së Mjekësisë të Universitetit të Shanghait Jiao Tong, analizuan afërsisht 20,000 të rritur në SHBA me një moshë mesatare 49 vjeç, të cilët kishin ndjekur agjërimin me ndërprerje, i njohur gjithashtu si plani 16:8.
Sipas studimit i cili u prezantua në konferencën e Epidemiologjisë dhe Parandalimit të AHA-së në Çikago, Illinois ata që kufizuan ushqimin e tyre në tetë orë në ditë kishin 91 për qind më shumë gjasa të vdisnin nga sëmundjet kardiovaskulare sesa ata që hanin gjatë 12 ose 16 orëve. Në mesin e pjesëmarrësve me sëmundje ekzistuese kardiovaskulare, një kohëzgjatje e të ngrënit midis tetë dhe 10 orë në ditë u shoqërua gjithashtu me një rrezik 66 për qind më të lartë të vdekjes nga sëmundjet e zemrës ose goditjet në tru.
Ndërkohë, njerëzit me kancer që hanin më shumë se 16 orë në ditë kishin më pak gjasa të vdisnin nga sëmundja. Studiuesit zbuluan gjithashtu se ushqimi me kohë të kufizuar nuk zvogëlon rrezikun e përgjithshëm të vdekjes nga ndonjë shkak.
“Kufizimi i kohës së ngrënies ditore në një periudhë të shkurtër, si tetë orë në ditë, ka fituar popullaritet vitet e fundit si një mënyrë për të humbur peshë dhe për të përmirësuar shëndetin e zemrës. Megjithatë, efektet afatgjata shëndetësore të të ngrënit të kufizuar me kohë, duke përfshirë rrezikun e vdekjes nga ndonjë shkak ose sëmundje kardiovaskulare, janë të panjohura,”- tha autori i vjetër i studimit Dr Zhong.
Studiuesit pranuan se studimi ishte i kufizuar në gjetjet e tij, sepse ai mbështetej në informacionin dietik të vetë-raportuar, si dhe nuk u fokusua në faktorë të tjerë që mund të luajnë një rol në shëndetin e pjesëmarrësve. Në qershor të vitit 2023, një studim i ngjashëm analizoi rezultatet e humbjes së peshës për të rriturit me obezitet që morën pjesë në agjërimin me ndërprerje, krahasuar me numërimin tradicional të kalorive. Rezultatet, të cilat u botuan në revistën Annals of Internal Medicine, zbuluan se ata që ushqeheshin me ushqim të kufizuar 8-orësh kishin përmirësuar ndjeshmërinë ndaj insulinës në krahasim me ata në grupin e kontrollit që hëngrën kaloritë e tyre në çdo kohë mbi 10 ose më shumë orë në ditë.
Marrë dhe përshtatur nga 'The Independent'.
